Takže: s čím sa vlastne chodí za koučom?
Napríklad s týmto.
1. Neviem, čo chcem. Ale viem, že toto už fakt nechcem.
Práca ma serie.
Vo vzťahu mi niečo nesedí.
Môj život vyzerá na papieri úplne v poriadku, ale ja sa ráno zobudím a pomyslím si:
Fakt takto ďalších desať rokov?
Super. Teda, nie super. Ale máme s čím pracovať.
„Toto nechcem“ ešte nie je cieľ. Preto spolu začneme hľadať, čo chceš namiesto toho.
Nemusíš prísť s hotovou odpoveďou.
Ten cieľ nájdeme spolu.
2. Mám sa rozhodnúť a už tri týždne si vyrábam ďalšie tabuľky
Zostať alebo odísť?
Zobrať tú prácu alebo nie?
Rozísť sa alebo tomu dať ešte šancu?
Začať podnikať?
Presťahovať sa?
Možnosť A má sedem plusov a štyri mínusy. Možnosť B deväť plusov a šesť mínusov.
Excel už nepomáha.
Kamarátom si to povedal štrnásťkrát.
A stále nevieš.
V koučingu sa nebudeme snažiť vymyslieť, čo by som na tvojom mieste urobila ja.
To je úplne nepodstatné.
Budeme zisťovať, podľa čoho sa vlastne rozhoduješ ty. Čo je pre teba dôležité. Čoho sa bojíš. Akú cenu má každá možnosť. A s ktorým rozhodnutím dokážeš žiť.
Rozhodnutie nakoniec urobíš ty.
Bohužiaľ :)
3. Presne viem, čo mám robiť. A už pol roka to nerobím.
Toto je výborné.
„Musím si nájsť inú prácu.“
„Musím začať cvičiť.“
„Musím dokončiť web.“
„Musím sa s ním porozprávať.“
„Musím konečne povedať nie.“
Áno.
Vieš čo.
Otázka je, prečo to teda nerobíš.
A nie, odpoveď nemusí byť „som lenivý“.
Možno ten cieľ vôbec nechceš. Možno sa bojíš toho, čo príde potom. Možno je absurdne veľký. Možno zmenu chceš, ale nechceš zaplatiť jej cenu.
Presne toto môžeme rozobrať.
4. Práca ma serie, ale netuším, čo iné by som robil
„Chcem inú prácu“ je fajn začiatok.
Ale ak jediným kritériom novej práce bude „nech nie je ako táto“, môžeš veľmi elegantne skončiť v rovnakej situácii o rok znova.
Takže sa budeme pýtať.
Čo vlastne od práce chceš?
Peniaze?
Slobodu?
Stabilitu?
Zmysel?
Menej ľudí?
Viac ľudí?
Home office?
Zodpovednosť?
Pokoj?
Chceš inú firmu alebo úplne iný život?
Pretože to sú dve dosť rozdielne veci.
5. Chcem začať podnikať. Mám 84 nápadov a nula klientov.
Logo hotové.
Názov skoro.
Doména kúpená.
Tri hodiny si vyberal font.
Klient: 0.
Vitaj.
Pri veľkých projektoch máme fantastickú schopnosť robiť všetko možné okrem veci, ktorá nás môže reálne posunúť.
Koučing ti nevytvorí podnikateľský plán a ja ti nebudem predstierať, že som expertka na každý biznis na planéte.
Môžeme však veľmi konkrétne riešiť:
Čo chceš dosiahnuť? Čo ti v tom bráni? Čo je teraz skutočne dôležité? A čo urobíš ako prvé?
Niekedy je ďalší krok oveľa menší a oveľa nepríjemnejší než ďalších päť hodín premýšľania.
6. Hovorím áno a potom som nasratý, že som povedal áno
„Jasné, spravím.“
„Nevadí.“
„Prispôsobím sa.“
„To je v pohode.“
Nie je to v pohode.
A teraz si nahnevaný na človeka, ktorému si práve povedal, že to je v pohode.
Hranice nie sú iba o naučení sa magického slovíčka „nie“.
Zaujímavejšia otázka je:
Prečo je pre teba také ťažké povedať ho?
Čoho sa bojíš?
Že niekoho sklameš?
Že bude konflikt?
Že ťa prestanú mať radi?
Že budeš vyzerať ako sebec?
Tam už máme celkom dobrú tému na koučing.
7. Stále sa mi deje to isté. Len s inými ľuďmi.
Tretí šéf je idiot.
Štvrtý partner robí tú istú vec.
V každom projekte nakoniec všetko ťaháš ty.
V každom konflikte skončíš v rovnakej pozícii.
Je možné, že máš jednoducho neuveriteľnú smolu.
Ale keď sa niečo opakuje dosť často, stojí za to položiť si trochu nepríjemnú otázku:
Čo majú všetky tieto situácie spoločné okrem toho, že som pri nich bol ja?
Nie preto, aby sme zistili, že za všetko môžeš.
Ale preto, že správanie ostatných veľmi často nezmeníš.
Svoje áno.
A to je paradoxne dobrá správa.
8. Potrebujem niekomu niečo povedať a už týždeň ten rozhovor vediem v sprche
V sprche si absolútne brilantný.
Presné argumenty.
Pokojný hlas.
Dokonalá pointa.
Potom ten človek stojí pred tebou a:
„No... vlastne... nič.“
Ak ťa čaká náročný rozhovor, môžeme sa pozrieť na to, čo ním chceš dosiahnuť.
Nie iba čo chceš povedať.
Čo potrebuješ komunikovať?
Kde je tvoja hranica?
Čoho sa bojíš?
Čo urobíš, ak druhá strana zareaguje presne tak, ako dúfaš, že nezareaguje?
9. Objektívne mám dobrý život. Subjektívne ma nebaví.
Dobrá práca.
Byt.
Partner.
Dovolenka dvakrát ročne.
Netflix funguje.
Tak prečo máš pocit, že niečo chýba?
Neviem.
A možno to zatiaľ nevieš ani ty.
Nemusíme ten pocit okamžite umlčať vďačnosťou za to, čo máš.
Môžeme byť chvíľu zvedaví.
Čo ti vlastne chýba?
Viac slobody?
Dobrodružstva?
Blízkosti?
Zmyslu?
Tvorivosti?
Pokoja?
Nie každá nespokojnosť znamená, že treba zbúrať celý život.
Ale môže stáť za to zistiť, čo sa ti snaží povedať.
10. Nechcem ďalšiu radu
Možno je toto celé.
Nechceš počuť:
„Ja by som na tvojom mieste...“
Pretože mama vie, čo máš robiť.
Kamarát vie, čo máš robiť.
Partner vie, čo máš robiť.
LinkedIn vie, čo máš robiť.
Instagram vie, čo máš robiť.
A samozrejme aj človek, ktorý ťa pozná jedenásť minút, má prekvapivo jasnú predstavu o tom, čo máš robiť.
Koučing funguje inak.
Ja nepotrebujem vedieť, čo máš urobiť.
Potrebujem ti pomôcť lepšie vidieť, čo chceš urobiť ty.
A kedy za koučom neísť?
Tu je hranica dôležitá.
Kouč nie je lacnejší terapeut.
Koučing nie je psychoterapia, diagnostika ani krízová intervencia.
Ak potrebuješ liečbu psychických ťažkostí, spracovanie traumy alebo pomoc v akútnej psychickej kríze, potrebuješ príslušného odborníka.
Dobrý kouč nemusí vedieť vyriešiť všetko.
Dobrý kouč musí vedieť, čo už riešiť nemá.
A čo keď neviem, ktorá z týchto tém je moja?
Nevadí.
Nemusíš prísť a oznámiť:
„Dobrý deň, mojím dnešným koučovacím cieľom je zvýšenie schopnosti asertívne komunikovať svoje interpersonálne hranice.“
Prosím, ani to nerob :)
Pokojne príď s:
„Niečo mi tu nesedí.“
„Neviem sa rozhodnúť.“
„Chcem niečo zmeniť.“
„Som zaseknutý.“
„Viem, čo mám urobiť, ale nerobím to.“
To je začiatok rozhovoru.
Koučing však potrebuje cieľ.
A ten nájdeme spolu.